ブロッコリーのカロリー

ブロッコリー(ぶろっこりー)のカロリーは？

 

 

ブロッコリー(ぶろっこりー) 100g当たり　16カロリー(kcal)

 

ブロッコリー(ぶろっこりー)1本で250～350g程度の重量があります。

 

 

ブロッコリーにはビタミンＣがレモンの約２倍含まれています。さらにブロッコリーにはカロチン（ビタミンＡ）、ビタミンＢ郡、リン、カリウム、食物繊維などもたっぷり含んでおり、皮膚や粘膜の抵抗力を強める、血糖値を正常に保つ、便秘の改善などの効果が期待できます。